Trening

Decydując się na uprawianie jakiegokolwiek sportu, należy najpierw zorientować się, w jaki sposób ćwiczyć i trenować, aby odnosić sukcesy. Być może niewielu z nas używa nazwy tenis stołowy, ponieważ powszechnie mówimy ping pong. Nie jest to skomplikowana dyscyplina sportu, ponieważ na naukę przebijania piłeczki przez siatkę nie potrzeba poświęcać dużo czasu. Może to być z pewnością niezwykle miła i przyjemna forma rozrywki, jednakże profesjonaliści muszą poświęcać mnóstwo czasu, aby opanować do perfekcji jej technikę. Trening odbywa się przy specjalnym stole do ping ponga i kładzie się tu nacisk przede wszystkim na technikę. Ogólna sprawność wyrabiana jest dopiero po osiągnięciu poziomy średnio zaawansowanego, gdzie warto włączyć bieganie jako jeden z elementów treningu. Najważniejsze jest skupienie się na przebiciach forehandowym i backhandowym oraz na podcięciu forehandowym i backhandowym, a także odbiorze i serwisie, które zajmują ok. 80 % całego czasu poświęconego na trening. Poza tym warto opanować sztuczkę podkręcania, ścinania i loby. Zawsze trzeba pamiętać o prawidłowej pracy nóg, nie można bowiem stać w miejscu i opierać się o stół. Trening powinien odbywać się 4-5 razy w tygodniu, jednakże warto zaplanować to sobie w taki sposób, aby można było go zrealizować.